Вы искали "программа видео упражнений для похудения в домашних условиях для девушек видео" мы нашли 31 разных видео.

ТОП 10 видео для Вас:

  • 1. Забились мышцы - растяни их! Растяжка для мышц во время тренировки. Пекарня шоу
  • 2. 5 упражнений для шпагата. Растяжка. Сажусь на шпагат с трех лет. Пекарня шоу
  • 3. ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
  • 4. Ноги, Ягодицы, Икры за 10 мин ДО ЖЖЕНИЯ
  • 5. УБЕЙ ЖИР 1 Тренировки Для Похудения ДОМА
  • 6. 10.000 шагов в Домашних условиях. Аэробика для Похудения
  • 7. Фитбол
  • 8. Сжечь 300 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио для Похудения!
  • 9. DANCE Тренировка на Все Тело под треки 2000х
  • 10. Танцевальная тренировка под ТРЕКИ 2010-2020
  • Забились мышцы - растяни их! Растяжка для мышц во время тренировки. Пекарня шоу

                        Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: https://fitstars.app.link/youtube
    
    Шоу от создателей FitStars и FitFest.
    
    Спасибо фитнес клубу Легенда за предоставленный зал.
    http://legendafitness.ru/
    
    В шоу Пекарня вы найдете видео для совершенствования своего тела, а так же ответы на свои вопросы:
    фитнес для похудения, накачать пресс, упражнения для пресса, упражнения для ягодиц, как похудеть, тренировка для девушек, программа тренировок, домашняя тренировка, комплекс упражнений, тренировка в домашних условиях, тренировка похудение, упражнения дома, диета для похудения, упражнения для похудения, упражнения для живота, тренажерный зал, как убрать живот и бока, пресс упражнения пресса, как убрать жир, для похудения живота, можно ли похудеть, упражнения для спины, тренировка в тренажерном зале.
    
    Наш проект:
    https://FitStars.ru - Онлайн Фитнес Клуб
    +20 тренеров и звёзд FitStars
    +30 программ тренировок для дома и зала
    +700                     

    5 упражнений для шпагата. Растяжка. Сажусь на шпагат с трех лет. Пекарня шоу

                        Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: https://fitstars.app.link/youtube
    
    Шоу от создателей FitStars и FitFest.
    
    Спасибо фитнес клубу Легенда за предоставленный зал.
    http://legendafitness.ru/
    
    В шоу Пекарня вы найдете видео для совершенствования своего тела, а так же ответы на свои вопросы:
    фитнес для похудения, накачать пресс, упражнения для пресса, упражнения для ягодиц, как похудеть, тренировка для девушек, программа тренировок, домашняя тренировка, комплекс упражнений, тренировка в домашних условиях, тренировка похудение, упражнения дома, диета для похудения, упражнения для похудения, упражнения для живота, тренажерный зал, как убрать живот и бока, пресс упражнения пресса, как убрать жир, для похудения живота, можно ли похудеть, упражнения для спины, тренировка в тренажерном зале.
    
    Наш проект:
    https://FitStars.ru - Онлайн Фитнес Клуб
    +20 тренеров и звёзд FitStars
    +30 программ тренировок для дома и зала
    +700                     

    ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!

                        Комплект на мне от https://www.myprotein.ru/
    Лосины (S) - https://tidd.ly/3kwlTo8
    Топ (M) - https://tidd.ly/32PCYU7
    
    ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
    Выбор эффективных упражнений на пресс это основа тренировки в домашних условиях. В конечном итоге, чтобы накачать кубики, достаточно лишь коврика, тренировка пресса не требует тренажеров или дополнительных весов. Обычно считается, что скручивания — это лучшее упражнение для пресса. При правильном выполнении в работу включаются все отделы брюшной мускулатуры, а основная нагрузка приходится на прямую мышцу живота, ответственную за формирование кубиков, но не только скручивания помогут добиться отличных результатов.
    В этом видео я покажу не менее эффективные упражнения для пресса. Просто включай и начинай двигаться к цели: плоскому, рельефному, худому животику.
    Напомню, если тебя интересует вопрос похудения и основной проблемной зоной выступает живот, то обязательно присмотрись у моим видео о правильном питании, так как пресс не будет виден под толстым слоем жира.  
    
    -------------------------------------------------------------------------------------------------------
    ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
    ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099
    
    ➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ 
    ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
    пиши сюда - https://t.me/dmytrofedorishchev
    
    НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
    ➤Инстаграмма: Таня:  https://www.instagram.com/tanyatgym/
    ➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/
    
    НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
    ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
    ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке -  http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------
    TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
    За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. 
    Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. 
    Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.                    

    Ноги, Ягодицы, Икры за 10 мин ДО ЖЖЕНИЯ

                        На мне спортивный комплект от MyProtein
    https://tidd.ly/36HnfZ5
    
    Топ ( M ) https://tidd.ly/3xZotda
    Шорты ( S ) https://tidd.ly/3h8A7vy
    
    Сегодня! Последний день скидок в 50% на 200 товаров спортивного питания и одежды!
    По моему промокоду TGYM  -41% на остальные товары
    
    
    Быстрая, эффективная, жиросжигающая тренировка без инвентаря и прыжков, сохраняет время и здоровье суставов, почти полностью исключает возможность травмироваться. Подобные тренировки в домашних условиях, благодаря высокой интенсивности и простоте подходят для любых типов подготовки. При соблюдении правила отрицательной калорийности значительно ускоряют процесс похудения и коррекции фигуры.
    
    
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------
    
    ➤МАРАФОН TGYM
    https://thetgym.com/main
    
    НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
    ➤Инстаграмма: Таня:  https://www.instagram.com/tanyatgym/
    ➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/
    
    НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
    ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
    ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке -  http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------
    TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
    За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. 
    Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. 
    Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.                    

    УБЕЙ ЖИР 1 Тренировки Для Похудения ДОМА

                        УБЕЙ ЖИР 1 Тренировки Для Похудения ДОМА
    
    ► Заполни форму и попади в Канал в Телеграм с МОТИВАЦИЕЙ
    https://thetgym.com/free
    
    ► Инстаграм  https://www.instagram.com/tanyatgym
    
    ► План тренировок на 1 неделю "УБЕЙ ЖИР"
    https://drive.google.com/file/d/14qhj4bvjt12t8dgHsfreeXX4Y_1qk2D3/view?usp=drivesdk
    
    Эффективная программа тренировок для девушек в формате интенсивного кардио или высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT на английском high-intensity interval training) по сути это чередование максимальной нагрузки с периодами низкой интенсивности и небольшими промежутками отдыха.
    Данные тренировки на все тело длятся 1 час, подходят не только до женщин но и для мужчин.
    В зависимостям от индивидуальных особенностей можно сжечь до 500 калорий за тренировку.
    Фитнес в домашних условиях направлен на похудение и укрепление всего тела.
    Детально продуманный комплекс упражнений поможет быстро худеть, сжечь жир на карантине и привести себя в форму за короткий промежуток времени.
    Давно искали проверенный способ как убрать жир из живота, галифе (ушки на бедрах), ягодиц? Раздражают дряблые руки и ноги? Хотите подтянуть тело, похудеть и сжечь жир как можно быстрее? 
    Просто включай мой комплекс домашних тренировок и начинай действовать. Фитнес дома может быть не только эффективным но и действительно интересным, поэтому я не озвучиваю тренировки после, а используем живое общение и поддерживаем полноценную атмосферу спорта в наших комплексах.
    Если у вас еще остались вопросы 
    Как сжечь жир на животе и боках? Или как сжечь жир на животе в домашних условиях девушке? То не раздумывайте, начинайте наш уникальный, жиросжигающий комплекс домашних тренировок от Tgym!
    
    ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ:
    
    ► Кому НЕЛЬЗЯ выполнять эти тренировки?
    - Беременным, с проблемами с/с системы, ограничения если у вас травмы коленей, варикоз.
    ► У меня критические дни, можно тренироваться?
    - Если вы чувствуете себя хорошо и у вас нет осложнений, вы можете тренироваться. Это очень индивидуально.
    ► Можно ли вы выполнять тренировки в другие дни?
    - Конечно! Пн-Ср-Пт - это всего лишь пример. Главное правило - дни отдых между тренировками! 
    ►У меня нет гантелей! Что делать?
    - Вы можете заменить гантели на любой другой подручный дополнительный вес: бутылки с водой или песком (учитывайте что выполняя упражнения с дополнительным весом, вам должно быть тяжело) У меня 2 гантели по 2,5кг. Ваше утяжеление должно быть по 2-3кг.
    ►Как подобрать вес гантелей?
    - Подбирайте дополнительный вес так, чтобы последние повторения в упражнении вам давались тяжело. 
    ► Тренировка слишком тяжелая для меня, что делать?
    - Если сам темп для вас тяжелый, делайте упражнения не так быстро как я и можете увеличить время отдыха между кругами на +1мин
    - Если хотите усложнить, увеличивайте темп в упражнении или вес.
    ►В какое время суток лучше всего тренироваться?
    - Не имеет особого значения в какое время суток вы тренируетесь. Желательно НЕ проводить такую высокоинтенсивную тренировку прямо перед сном.
    ►Как питаться во время марафона ?
    - Если ваша цель похудеть, то для наилучшего результата вам необходимо придерживаться дефицита калорий. Для тонуса потребляйте КБЖУ вашего базового обмена. 
    Видео как рассчитать КБЖУ и идеи рецептов вы можете найти на моем канале, а так же вы можете принять участие в
    "Марафоне TGYM" где вас ждет готовый рацион и не только!
    
    Следующий набор 15 апреля
    https://thetgym.com/main
    
    ---------------------------
    
    НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
    ➤Инстаграмма: Таня:  https://www.instagram.com/tanyatgym/
    ➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/
    
    НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
    ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
    ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке -  http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------
    TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
    За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. 
    Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. 
    Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.                    

    10.000 шагов в Домашних условиях. Аэробика для Похудения

                        10.000 шагов в Домашних условиях. Аэробика для Похудения
    
    Для поддержаниях здоровья суставов и опорно двигательного аппарата, контроля массы тела и здоровья в целом, ежедневно необходимо соблюдать достаточную бытовую двигательную активность.
    10000 шагов это общепризнанная норма активности.
    Но что делать, если нет возможности выполнять ее по разным причинам?
    Выход - выполнять специальную тренировку от Tgym «10 тысяч шагов в домашних условиях»
    Данная тренировка может являться полноценной заменой бытовой двигательной активности на постоянной основе.
    Помните любое похудение это отрицательная калорийность и она не может соблюдаться без достаточной активности (расхода энергии).
    БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
    
    
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------
    
    ➤МАРАФОН TGYM
    https://thetgym.com/main
    
    НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
    ➤Инстаграмма: Таня:  https://www.instagram.com/tanyatgym/
    ➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/
    
    НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
    ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
    ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке -  http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------
    TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
    За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. 
    Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. 
    Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.                    

    Фитбол

                        Фитбол - шикарный инструмент для тренировки - поможет лучшим образом проработать все тело. 
    
    Во время этой тренировки с фитболом, за 47 минут мы с Вами проработаем мышцы ягодиц, бедер, пресса, ног. В конце вас ждет хорошая растяжка. Вы почувствуете глубокие мышцы живота и в полной мере задействуете их.
    
    Эти упражнения можно применять в домашних условиях, достаточно лишь приобрести мяч. Выбирайте его в соответствии с вашим ростом от 55 см до 75 см. Например на рост 162-164 рекомендую размер 65 см.
    
    Для начинающих возможно некоторые упражнения будут сложными. Я стараюсь давать облегченные вариации, также в разделе плейлисты есть раздел фитнес йога, возможна вам подойдет она. 
    
    Для оптимального жиросжигания рекомендую чередовать тренировку на мяче с тренировками без дополнительного оборудования. Так процесс похудения будет быстрее.
    
    Танцевальная разминка: 00:15
    Основной блок с фитболом:
    Часть 1: 06:05
    Часть 2: 10:11
    Часть 3: 18:49
    Часть 4: 33:48
    Растяжка: 45:10
    
    Возможно вам будут интересны другие программы:
    
    *Танцевальная фитнес тренировка для похудения. Бедра, ягодицы https://youtu.be/G0gHdpaofaI  
    
    *Худеем дома. Круговая фитнес тренировка для всего тела. Видео для девушек https://youtu.be/I13rh6vDKGw 
    
    *Фитнес дома. Интенсивная тренировка на все тело- 30 мин. https://www.youtube.com/watch?v=9pvr1tIfyyA&t=1080s 
    
    *Интенсивная тренировка для пресса, бедер и ягодиц 
    https://www.youtube.com/watch?v=2XJqiscxktI&t=2937s 
    
    
    #упражнениясфитболом #тренировканамяче #фитбол
    
    ✅Записаться на фитнес тренировку или йогу онлайн можно здесь https://rubitime.ru/api/get-project/b8fb8adf7ebf5dfe9a5c7761b57790ae86eb3cafd8310a32be9c91b39898e541 
    ✅Обо мне https://jivzdorov.com/kristinagavrilova/ 
    ✅Я VK https://vk.com/ledikri
    ✅Присоединяйтесь в мою группу VK https://vk.com/jivzdorovcom
    ✅Instagram: https://www.instagram.com/ekb_yogatrener/
    ✅ https://www.facebook.com/Jivzdorov-101511525074540                    

    Сжечь 300 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио для Похудения!

                        Huawei GT2E 36% OFF + Подарки https://bit.ly/2Sog7cB 
    Время акции:
    10:00 13-го Мая -10:00 15-го Мая
    
    Цена со скидки: $127.99  скидка 36% 
    Дополнительный Купон : 99 $ -10 $ (500 шт)
    
    Окончательная цена: 119,99 $
    
    Все покупатели, которые приобретут часы  GT2e 
    в магазине в течении 13-14 мая получат шанс заполучить
    HUAWEI P40 Lite/ HUAWEI Band 4 бесплатно!
    
    Сжечь 300 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио для Похудения!
    Новая, жиросжигающая тренировка!
    Сжечь 300 калорий за 30 минут - это реально в домашних условиях и я вам это докажу!
    Тренировка подходит как для продвинутых, так и для новичков в домашних условиях. Простые, но эффективные упражнения помогут сжечь жир и подтянуть все тело. Тем более фитнес под музыку - это весело! Попробуй прямо сейчас эту кардио тренировка дома!
    Сжигать калории дома помогут и другие мои жиросжигающие тренировки, которые вы сможете найти в соответствующих плейлистах на канале.
    Никогда еще похудение не было таким простым и главное интересным.
    Похудеть быстро можно без инвентаря в кротчайшие сроки и с хорошим настроением!
    Присоединяйся!
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------
    ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
    ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099
    
    ➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ 
    ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
    пиши сюда - https://t.me/dmytrofedorishchev
    
    НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
    ➤Инстаграмма: Таня:  https://www.instagram.com/tanyatgym/
    ➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/
    
    НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
    ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
    ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке -  http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------
    TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
    За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. 
    Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. 
    Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.                    

    DANCE Тренировка на Все Тело под треки 2000х

                        Скидка на ВИТАМИНЫ и BCAA
    https://tidd.ly/36YusUU
    
    Мои Омега 3 - https://tidd.ly/35azvjO
    ВСAA - https://tidd.ly/2Xs4dkp
    По промокоду TGYM -42% 
    
    Набор в ➤МАРАФОН TGYM - 21 января
    https://thetgym.com/main
    
    Танцы для похудения это уникальная танцевальная фитнес-программа помогающая быстро похудеть в ритме веселых, энергичных упражнений. Танцевать и худеть может каждый, специально для этого я подготовила самые эффективные упражнения с стиле Зумба (Zumba), которые выполняются без инвентаря, в домашних условиях. Данная тренировка подойдет для начинающих (новичков). Ограничений нет, движения очень легко запоминаются. С точки зрения физиологии данная тренировка относится к формату кардио, так же подойдет для полных людей.
    Худеть танцуя это весело и легко! Просто включай видео и двигайся к цели.
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------
    
    НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
    ➤Инстаграмма: Таня:  https://www.instagram.com/tanyatgym/
    ➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/
    
    НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
    ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
    ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке -  http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------
    TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
    За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. 
    Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. 
    Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.                    

    Танцевальная тренировка под ТРЕКИ 2010-2020

                        Тренировка из Марафона TGYM
    https://thetgym.com/main
    
    Набор 10 марта
    
    
    Танцевальная тренировка на все тело для похудения в домашних условиях, для новичков. Комбинация жиросжигающих, танцевальных упражнений и высокая интенсивность выполнения создаёт достаточную нагрузку для быстрого похудения в сочетании с отрицательной калорийностью.
    Dance workout от Tgym всегда проще чем обычные тренировки, так как танцевальный азарт отвлекает от усталости и напряжения, а эффективность не уступает хорошим кардио тренировкам.
    Хочешь танцевать и худеть? просто включай нашу танцевальную тренировку и двигайся к цели!
    
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------
    
    НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
    ➤Инстаграмма: Таня:  https://www.instagram.com/tanyatgym/
    ➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/
    
    НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
    ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
    ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке -  http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------
    TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
    За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. 
    Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. 
    Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.